ひめのーと。 夜職女子の毎日に、ちょっと役立つヒントを。

投稿するなら何時か。海外の調査は「朝9時」、日本の調査は「21時台」です

Xの使い方 2026年11月5日 約6分で読めます

「何時に投稿すればいいですか」。検索すると「火曜の朝9時」と出てきます。でもそれは、日本の数字ではありません。

さくら

投稿する時間って、何時がいいんですか？　調べたら「朝9時」って出てきたんですけど、朝なんて寝てます……。

ひめ先生

その「朝9時」は海外の調査にゃ。日本の調査を見ると、ほぼ逆の答えが出るよ。

海外の調査が言っていること

よく引用されるのは、投稿管理ツールの Buffer 社が公開している調査です。2026年3月13日公開、自社を通して投稿された分を分析したものです。

順位時間
1位火曜 9時
2位水曜 10時
3位水曜 9時

曜日は水・火・木の順。平日の午前9〜11時がいちばん安定するとしています。

逆に低いのは土曜（最低）と金曜。時間では夕方18時から23時が「どの曜日でも大きく下がる」と書かれています。

この調査の注意点

ひめ先生

件数が食い違ってるのは、こっちで実際にページを開いて確かめた話にゃ。数字が出てきたら、どこの誰がどう数えたかまで見る

Buffer 自身も、この時間をそのまま使うことは勧めていません。「時間をいじれば反応が増えるとは限らない」「相手にする人がそれぞれ違うから」と書き、出発点として使って自分の相手で試すよう案内しています。

日本の調査が言っていること

総務省が毎年やっている調査があります。令和7年度「情報通信メディアの利用時間と情報行動に関する調査」（公表は令和8年6月26日）です。

この調査の「時間帯別行為者率」は、その時間に実際にインターネットを使っていた人が何％いたかを示します。平日・全年代の数字は次のとおりです。

時間帯使っていた人
21時台40.1%いちばん高い
22時台38.1%
20時台35.6%
12時台34.2%昼休み
19時台28.2%
23時台26.2%
9時台22.5%海外調査の「1位」
24時台10.6%
1時台4.5%
3時台1.2%いちばん低い

総務省 令和7年度調査・平日・全年代。表1-1-2-5 より抜粋。

ひめ先生

Buffer が「いちばん下がる」と言った18〜23時が、日本ではいちばん人がいる時間にゃ。

逆に見えるのは、別のものを測っているから

どちらかが間違っているのではありません。測っている対象が違います。

測っているもの
Bufferエンゲージメント率投稿1件あたりの反応
総務省行為者率その時間にネットを使っていた人の割合

前者は投稿の成績、後者は見る人の数。別の質問への答えです。

「人が多い時間は投稿も多いから、1件あたりは埋もれやすい」という説明はできますが、どちらの調査もそれを検証していません。ここは推測なので、そのつもりで読んでください。

仕事終わりの投稿は、いちばん人がいない時間に出ています

さくら

……私、上がってから投稿してるので、だいたい3時とかです。

ひめ先生

3時台は1.2%にゃ。1日でいちばん低い時間だよ。

落ち方が急なのは24時のあたりです。23時台 26.2% から 24時台 10.6% へ、半分以下に落ちます。

深夜の数字（平日・全年代）

ただし、深夜に残っているのは誰かは年代と性別で違います。同じ調査の男女別の表を見ると、こうなっています。

23時台1時台
男性20代45.1%13.0%
男性30代40.8%7.1%
男性40代32.6%5.3%
全年代26.2%4.5%

総務省 令和7年度調査・平日。表1-1-2-7 より抜粋。

全体では深夜に人がいなくなりますが、男性の20代・30代は23時台でも4割前後が残っています。「深夜は誰もいない」と「深夜に残る人は偏っている」は、別のことです。

この記事でわかること、わからないこと

正直に書きます。ここまでの数字は、あなたの答えではありません。

ひめ先生

だから「何時がいい」は、この記事では決められないにゃ。決められるのは、どの時間に人がいないかまでだよ。

自分の相手で確かめる方法は1つだけあります。同じような内容を、違う時間に出して比べることです。1回では分からないので、何度か繰り返してください。（Xの詳しい分析は X Premium の機能です）

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